Sentimentos

Estar sozinha é triste e silencioso...

junho 12, 2015

Tão triste estar sozinha... a Bru está na escola (hoje é o ultimo dia de aulas), o Vi está a terminar o turno lá no trabalho temporário...eu acabei as limpezas todas a que me propus estes dois últimos dias (aquelas limpezas de primavera e/ou verão), e estou agora aqui, sozinha, apenas a ouvir o movimento da rua, o som nos corredores do prédio, e as teclas a bater! Eles fazem tanta falta nesta casa, a mim!!


Bom fim de semana!

Bem-estar

Hábitos novos

junho 04, 2015


Temos andado a mudar a nossa alimentação e praticado mais exercício, e o tempo convida a fazer caminhadas...só o peso é que não muda...o que me frusta imenso! O meu marido já perdeu uma mão cheia de quilos...e eu continuo igual!!

O que mudou?

Na alimentação, bebemos muitos líquidos, comemos muita fruta e legumes, comemos cada vez menos massas e arroz (estou a espera que acabem os pacotes antigos para começar a consumir os integrais). Deixamos o tipico pão bolinha e consumimos o pão de cereais ou integral, no limite de 1 por dia; Leite simples e iogurtes magros e/ou com bifidus, em vez de sumos e leite de achocolatado! Comemos chia, linhaça, goji, e agora não me ocorre mais nada... Mais uma vez, muita fruta e legumes, e claro....a proteína, carnes brancas e peixinho.

Todos dias após o jantar vamos caminhar a passo bastante rápido durante 1hora, fazemos abdominais e levantamento de pesos, e alguns exercícios que vamos encontrando na net! O Vi gosta de uma aplicação do android chamada os 7 minutos, segundo ele é bastante "puxado"!

Estamos nisto há mais ou menos 1 mês e meio.

...E amanhã é sexta!!! que bom!
imagem pesquisa no google